You: A Sua Dieta

Os norte-americanos Mehmet Oz e Michael Roizen, médicos da Oprah Winfrey e presença assídua no seu talkshow, juntaram esforços e conhecimentos para lançarem o livro “YOU – A Sua Dieta”. Um manual de instruções para ter um corpo ideal, com resultados garantidos em apenas duas semanas e uma nova forma de comer que vai durar uma vida. A proposta é perder cinco centímetros na cintura em apenas quinze dias, sem sacrifícios, criando novos hábitos alimentares e de exercício físico para toda a vida. Os gurus desta fórmula, que uma vez aprendida torna-se num verdadeiro estilo de vida, explicam que se percebermos de que forma a química do cérebro influencia os nossos impulsos ou a relação que existe entre o estômago e a mente, vamos poder emagrecer com bom senso e sem sofrimento.
Pontos fortes:

• De fácil leitura, com explicações simples, directas e pinceladas com uma boa dose de humor.
• Uma abordagem inovadora sobre as relações entre a comida, as hormonas e o stress, e a forma como estas podem influenciar o aumento ou a perda de peso.
• Excelentes gráficos e ilustrações que apoiam o texto.
• O plano apresentado foi pensado para longo prazo, para a vida – não é uma dieta “da moda”.
• Recheado de dicas para pôr em prática antes, durante e depois das refeições; sugestões para quando tem de comer fora; a lista de compras que deve levar sempre consigo ao supermercado; diversos menus saudáveis e exercícios para ajudá-lo a atingir e manter o seu peso ideal.

Pontos fracos:

• A organização do livro está um pouco confusa, com muitas barras laterais que contêm informação extra, mas que distraem do texto imediatamente ao lado, assim como demasiados gráficos e ilustrações.
• O humor, as metáforas e as constantemente comparações foram utilizadas de forma exagerada e a informação que realmente interessa fica um pouco “perdida”.
• É dado muito mais ênfase às questões científicas, biológicas e fisiológicas, do que à dieta em si.
• Os autores fazem mais menções a tipos de “comida plástica” do que a alimentos saudáveis.
• Um livro típico de dietas e a dieta apresentada não tem nada de inovador, é demasiada rígida e monótona.
• Este livro é muito parecido com o livro “YOU – Manual de Instruções”, da mesma série.